10 dias concluídos !

Oiii Bunitas,

Olha eu de novo, quero estar aqui pelo menos uma vez na semana contando o que esta acontecendo..

E já vi que tem gente aqui ainda, atualizando os bloguinhos e visitando. Fico feliz e quero voltar a visitar cada uma que vem aqui. [Tempo oi?]

E vamos as atualizações dos últimos 10 dias, fiz os dias de Ataque e jaquei como uma pilantra no ultimo dia de Fase Ataque (Sábado) mais não parei e desanimei, continuei e entrei na Fase Cruzeiro da dieta.. aquela que é praticamente eterna pela quantidade de peso que ainda tenho que perder..

Resultado da balança foi de 2,4Kgs a menos na Fase Ataque. O esperado pelo site mesmo.

Agora é seguir na Cruzeiro o mais certo possível, para que eu consiga minha meta de 10Kgs em 2 meses. Mais já ficaria feliz se o Bacon que cresceu na minha barriga sumisse, pq se tem uma coisa que mais me deixa triste é essa barriga caindo nas calças, coisa que nunca tive.

Novidade do ano do século do mundo : Me matriculei em uma academia novamente, e junto esta indo meu marido que esta super tentando me apoiar do jeito dele. Me sinto motivada de novo. E eu quero conseguir novamente estar entre um padrão de forma física e sem sentir cansada de subir escadas, ou caminhar 10 minutos e ja estar com falta de ar, sem contar joelhos e costas doendo. O que é isso?  nunca me senti assim.

É isso..Agora um resumo mais ou menos do que andei comendo nos últimos dias, quem tem Instagram ando postando diariamente no perfil @ProjetoGii_  :

1a Foto - Bolinhos de Hot Dog de Peito de Peru / 2a Foto - Danoninho Dukan

3a Foto - Comida Chinesa, Camarões, Salmão grelhado, Tofu, Frango do Yakissoba / 4a Foto - Chá Termogênico e Hambúrguer Caseiro com Pimenta

Bjooo :*

Saudades do meu Bloguinho..

Alou?

Tem alguém ai ainda?!

Tubeim..

Resumo dos último ano e meses - Fiz um ano de casada este mês, e acho que deu para aproveitar bastante este primeiro ano que é uma "Lua de Mel" dai que resolvi depois de tanto tempo, ver como andava meu peso.. Tá, que eu já tinha certeza que tinha engordado horrores desde que casei e mais ainda depois de Maio que parei a Dukan. Resultado e resumindo, engordei em um ano quase 20kgs o.O em abril tinha emagrecido 8kgs mais dai desisti e tcharam engordei novamente e passei de 80kgs (em abril) para 97,6kgs (pesei segunda-feira)

Deprimente neh?! Mais acordei novamente..

Não tenho vergonha de falar isso não até porque foi relaxo meu mesmo.. Precisando emagrecer agora um total de 30kgs (voltar para os 68Kgs) voltei para a Dieta Dukan a qual me ajudou bastante do começo deste ano.

Reiniciando - Comecei nesta Segunda-feira a dieta na Fase Ataque, aquele blá blá blá que já falei em Janeiro até Abril. Me sinto como se tivesse começando de primeira vez a dieta, até pq esqueci tudo até as receitas boas que sabia fazer..

Então, vamos lá. Seguirei Fase Ataque por 6 dias e depois passarei para a Fase Cruzeiro. Eu muito da curiosa me pesei hoje e de segunda até agora já se foram -1,6Kgs muito bom, mesmo achando ser inchaço.. meu objetivo é nestes 6 dias conseguir diminuir uns 4 kgs. Mais pra isso serei obrigada a seguir a risca e a fazer AF. (me preparando psicologicamente)

Meu dia hoje, Peso Incial - Almoço (Hamburguer Caseiro com Creme de Ricota e Chá de Cavalinha) -Café da Manhã (Chá Termogênico e gelatina) - Lanche da tarde (Shake de Gelatina) OBS : Jantar ainda não sei o que vai ser

É isso, volto assim que tiver novidades ou quando sentir saudades de desabafar para o alem haha

Bjo :*

Empacou mesmo !

Oiee Meninas,

Acho que agora estou mais calma e "legal", DM deu linha na pipa. (xauuuuu)

Passou aquela vontade de desistir, até porque olha onde cheguei para desistir agora, já se foram quase 1 mês de Dieta Dukan e eu vou largar de lado agora? vou nada. Nem que demore um ano eu vou continuar tentando. (não um ano é muito, menos, 6 meses hihi)

O peso empacou mesmo, continua no sobe e desce sem fim. A coisa boa é que a balança "velha" funcionou de novo kkkk e mostrou um peso menor coisa de grs. mais já fico feliz só de ver outra casinha sem ser a mesma a 15 dias. Já se foi 15 dias na mesma casa de peso. ODEIO !

Alguma ideia Dukan para esta birosca de peso diminuir?!

Uma NOVIDADE, acredito que irei tentar mais uma vez uma nova atividade física  Sim, tenho um currículo enorme de tentativas frustrada de atividades ficas em 26 anos. Já fiz academia (não gosto), já fiz Judô (não sei porque parei), já joguei basquete (tb não sei pq parei), já fiz natação (mudei de escola e não tinha esta aula), caminhada (dou desculpa todo vez para não ir)... e assim vai. AGORA irei tentar o ciclismo ! kkkk Semana passada o marido andou 25 kms e eu fiquei morrendo de vontade de ir junto. Será??? Aguarde cenas dos próximos capítulos kkkk

É isso.

Bora pensar no almoço PL de hoje.

Bjoooo :) 

TPM, DM e to lascada !

Oiee Garotenhas,

Esta semana estou mais enfunada, sumida do IG e com preguiça de fazer receitas novas.

Chegou DM e desta vez veio com muita dor e vontade de chocolate, e depois que aprendi a tal trufa Dukan estou que nem uma desesperada comendo ela,

Lado ruim, a balança nem se quer mexeu, fica em um sobe e desce de 500grs sem fim. E eu odeio ! O costume de se pesar todos os dias para se ter controle se foi. Não quero ficar feliz num dia e no outro com raiva. Então volto a pesar só semana que vem que esta viada já se foi.

Ontem me passou pela cabeça em desistir, já que não consegui eliminar nada esta semana, e pensei em viver de alface... Mais como eu me conheço, não vou conseguir como estou conseguindo seguir a Dukan  por 22 dias já.. Deixa pra lá ! Bora continuar na Dukan.

É isso. To chata.

Bjo :)

Entendendo a Dukan !

Oiee Garotenhas,

Hoje resolvi tirar o dia para reler os capítulos do livro, principalmente onde fala sobre a fase ataque e a fase cruzeiro (minha atual), mais para explicar melhor e vcs entenderem vou indicar o Blog da Gi que já fez um resumo bem dos bão. Não sou boa em explicar coisas, acabo que me enrolo toda e nem eu entendo o que eu estou explicando hihi

Fase Ataque - Aqui !

Fase Cruzeiro - Aqui ! 

Ai se não fosse as lokas do pó (interna) eu já tinha desistido desta "Dukão" hihi

Mais vale muito a peno, onde que em 15 dias eu ia estar quase 4,5 kgs mais magra?!

Bjooo :)

#14dias - Firme e Forte !

Oiee Garotenhas,

Vou repetir aquilo que ouvi várias vezes por Dukanianas, a Dukan é uma dieta de amor e ódio. Um dia vc ama porque emagreceu, outro dia odeia porque "engordou". Mais acho que na verdade inchou ou comeu o que não devia em horário impróprio (meu caso). Estou totalmente de boa com relação a este "sobe" e desce de peso na dieta. Se em 2013 eu ficar na casa dos 6 estou feliz pelo sacrifício  Sim a Dukan é um sacrifício para quem não abre mão de um FDS cheio de saídas para comer. Não não vai fazer de semana a dieta e sair no FDS. Pura ilusão quem faz isso ! Acho que já disse isso. Mais ainda ouço gente com este pensamento. Dukan é um estilo de vida, é para a vida toda o que se aprende com ela.

Vendo umas postagens antigas lembrei que em 2011 segui a bonita e fiquei "béla" em um vestido preto tomara que caia que amo e me inspirei nas fotos que tirei com ele em um evento. Quero voltar a estar como em 2011.

É isso, não tenho muito o que falar hoje.

Próximo post será receitas novamente.

Bjooo :)

     

Resultados da Fase Ataque..

Oie meninas,

Devem estar muito pedavida que não dei noticias sobre o resultado na Dukan.

Pois bem galerinhaaaa, estou já na segunda fase (Cruzeiro) da Dieta Dukan, a primeira foi assim um tanto para se acostumar com o que terei que passar por 133 dias até minha meta. Eliminei na Fase Ataque -2,6kgs e juro que fiquei bem feliz, mais estou muito acostumadas com as coisas mais a jato. E como que com esta dieta não consigo fazer AF, me sinto muito fraca…Andei 19 minutos estes dia e já me senti fraca com falta de ar.. Com o tempo acho que vou conseguir aumentar este tempo.

Estou já a 10 dias na Dukan e -3,7Kgs \o/ Realmente funciona ! Porem é um processo lento.. E que tenho muito tempo e Kgs a perder pela frente. mais o que me importa é até final de 2013 estar melhor comigo mesma…

AGORA UMA COISA SÉRIA 

Quem estiver fazendo ou pensando em fazer a Dukan, não se deixem desistir e se pegar em um dia comendo carboidratos e no outro dia falar que vai voltar para o começo, não façam isso ! O Organismo acostuma sem o açúcar, gordura e carboidratos de uma forma, que ao vc ingerir novamente e quantidades significativas corre o serio risco de engordar tudo e até mesmo o dobro do que já eliminou. Falo isto que ando vendo muito no Instagram e Facebook. NÃO vai adiantar nada fazerem isto… 

E quem tiver Instagram e quiser seguir só entrar lá.. É Giimartins_ 

Por hoje é isto amanhã irei postar uma Receita Dukan para quem estiver nela fazer ou para quem estiver tb em uma tentativa de Low Carb tb.

Bjo Bjo :)

Voltei e estou a 5 dias na Dukan..

Oiee Meninas,

Ano novo começou e por aqui a dieta tb. Como planejado reiniciei a Dukan junto com várias outras e estou me saindo melhor do que esperava. Já se foram 2,1Kgs dos 19Kgs que quero eliminar em 2013. Pensando bem a pressa maior é para os 10 primeiros quilos, pq quero ficar bem comigo e deixar de sentir dores pelo corpo e cansaço..

No começo é bem difícil a gente sente vontade de tudo, é sempre melhor ficar em casa no primeiro fds para não cair na tentação. Depois que passar da Fase Ataque acho que fica mais fácil para comer fora já que tem dias que se pode comer salada e legumes. Ainda só acho pq entro na Fase Cruzeiro na Quarta-feira.

Tenho planos para começar a caminhar este mês e no próximo entrar em uma academia com o marido que também engordou 10kgs com o casamento. Espero que não desanime, e que sempre tenha as amigas falando comigo 24hrs lembrando que não posso desitir !

Por hj é isto. Amanhã ou depois eu volto. A  preguiça de ligar o note tá grandeee hihi

Bjooo :)

3o Dia e até Janeiro com a Dukan novamente

Oieee Meninas,

Ontem fiz o post contanto do meu segundo dia e salvei e esqueci de publicar kkkk
Hoje venho contar que ontem depois de pesar, vi que o negocio esta mais feio do que eu imaginava, meu maior peso desde a minha existência apareceu na tela da minha tv ( pesei pelo Wii ) e com este monte de festas e tal, não vou mesmo conseguir ficar na linha certinho sem uma beliscadinha de alguma coisa que nao pode nestes últimos dias de Dezembro. Então volto com a Dukan em Janeiro e faço meu ano de 2013 de transformação, assim como fiz de 2011.

Cardápio de Ontem
Lanche da manhã - Iogurte e queijo Branco
Almoço - Salmão e queijo branco com Orégano
Até ai tudo bem..
Jantar - 1 Kibe e Creme de Papaya com Cassis

Foi ai que percebi que não ia adiantar nada meu esforço. A Lua de mel e o começo de casada me rendeu bem uns 6-7 kgs ! Isso mesmo, quase cai de costas..

Mais não vou desanimar, pq nunca desisti nestes 4 anos de blog e não vai ser agora que vou desistir de tudo. Vou parar com a Dukan mais não vou parar de me vigiar no que ando comendo.
Aguardem cenas dos próximos capítulos...rs

Bjooo :)

2o Dia de Dukan (post atrasado)

Oiiee Meninas,

Ainda continuo na Dukan, é sempre difícil começar alguma por aqui, ainda mais tendo que fazer coisas boas para o marido e com a geladeira ainda cheia de coisas gostosas.
Não me pesei, na mudança deixei minha balança para minha mãe e agora não tenho uma para mim. E estou sem pilhas para pesar no Wii. Vou passar esta fase sem saber como fui, fazer o que neh?! O que vale é como vou me sentir na frente do espelho..
E a atual medida do meu braço de caminhoneira, 40cm é muiiiitaaaaaa coisaaaa. Fiquei chateada !

Cardápio de Ontem
Almoço - 2 ovos cozidos
Lanche - Atum c/ queijo
Lanche II - Omelete de queijo e peito peru
Jantar - Pão Dukan, Hambúrguer, presunto e Queijo Branco

Bjooo :)

Retomando - 1º Dia de Dukan

Oiiieee Bunitas,

Hoje eu voltei com tudo, para o blog e com a Dieta/RA.

Vou seguir a Dukan novamente, e agora com o auxilio do Instagram e do Facebook..

Adquiri esta semana que passou o novo livro do Dr.Pierre e vou ler ele aos poucos e assim vou rever novamente os conceitos da Dukan, que já me ajudou uma vez e vem ajudando várias meninas por ai.

Devagar eu vou me acostumando com tudo de novo.

Almoço de Hoje

- 2 Ovos cozidos

Meta desta semana seguir por 6 dias a Fase Ataque, que é a mais difícil. Bora lá !

Bjooooo :)

#11 - E voltou para 68kg

Oiee Garotenhas,

Ontem não teve como sai da Dukan, comi docinhos, empadinha, e suco no Coquetel de Noivinhas do Facebook. Mais o peso nem foi lá nas alturas 68kgs.

Como não anotei nada do que comi ontem. Hoje só vou colocar as fotinhas de lá. E hoje tb vou comer uma comidinha Japonesa que AMO com um casal de amigos. Ai no Domingo volto para a Dukan sem problemas.

Bjoooo =]

#10 - Balança saiu dos 68kg

Oieee Pipous,

Ontem não sai fora da dieta, tirando os Kibes. Como disse um amigo, estou começando a achar que vou fazer a Dukan Light, de vez em quando se não tiver como eu como um pouquinho de açúcar e carboidrato. Até hj estou firme em 10 dias sem chocolate e uma massinha.
Hoje o peso apontou 67.5kgs, e está em passos de tartaruga.

To meio borococho para escrever ultimamente. Então deixo o que comi ontem e uma fotinha que tirei no Coquetel de começo de obras do meu apezinho

Cardápio de Ontem

100ml Musse de Leite em pó

Almoço

Brócolis, Couve Flor e Ervilha Torta Refogados

Filé Frango com Tomate e Queijo

Jantar

1 Fatia de Queijo Alpestre

2 Mini Kibes

Eu e o Rodrigo Faro - Muiiiitooooo Simpático!

Bjoooo =]

#9 - Dia de Proteína Pura

Oiee Meninas,

Ao contrario do que imaginei, o homem da degustação não apareceu [irresponsável] então segui a Dukan como um dia PP. Já disse aqui que a balança empacou nos 68kgs e nada faz mudar para 67kg?! [fedaputa]... Quem sabe agora ela não acorda.

Genteeee para quem anda perguntando para si, pq essa doida come tão pouco! Eu sou uma draga, se começo a comer não paro mais, porem esta dieta está me deixando um pouco sem fome e isso é o motivo do meu cardápio tão pequeno.

Cardápio de Ontem

Panquecas Salgadas com Cheese

150ml Musse Leite em Pó

Jantar

Filé Mignon Acebolado

Café com Canela
Ceia
1 Salsicha de Peru Light
200ml Gelatina

[Minhas Panquequinhas Salgadas]

Hoje é o Coquetel de começo de obras do meu apezinho lindo, to super empolgada, e nem é só pq vai começar as obras, mais pq disseram que o garoto propagando vai estar lá... Dança Gatinhoo? Dança? hehe

Seria novidade se eu dissesse  que estou com vontade de chocolate de novo?! [oi?!]

Tenho médico hj de novo, alias vou lá para falar que sem condições de voltar a trabalhar amanhã com esta mão doendo, ainda mais na fila infernal que deve estar de clientes para atender.

Bjooo =]

#8 - Pausa Festiva

Oiee Pipous,

Ontem as coisas ainda andaram conforme tinha que ser, mais hoje a Dukan vai dar uma pipocada por causa de uma degustação de Frisantes e Espumantes que vou ter para escolher o do meu casório. Então bebida alcoólica não estava nos planos. E se fosse só hj daríamos um jeito de seguir com PP amanhã, mais amanhã tenho coquetel de inicio de obras do meu apartamento e isso não posso perder, acredita que até Rodrigo Faro vai estar lá?!  E daí que quinta tb bixo minha dieta! Tenho uma confraternização do grupo de Noivas do Facebook e o negócio vai bomba... E nessa badalação toda vai ser 3 dias fora da Dukan.

Vou compensar estes dias. Apesar da balança ter empacado... NÃO VOU DESISTIR !

Cardápio de Ontem

Iogurte Molico 0% Gordura e açúcar

200ml Gelatina
Almoço

Atum, Cream Cheese e Palmito
Jantar
Salada do Subway de Frango e Cream Cheese
200ml Gelatina

Bjooo =]

#7 - Lá se foi 1ª semana

Oiee Meninas,

Final de semana foi muiiito bom, nem acredito que consegui recusar Ribs on the Barbie e sobremesa no Outback, e Batata com queijo e bacon e Lanche Familia...Nhaiii a cada dia me surpreendo mais.

Fomos no Shopping e aproveitei para comprar o Livro do Dr. Pierre Dukan, já que vi que o negócio esta firme mesmo. Não estranhem se estou escrevendo pouco no blog, é por causa da minha cirurgia de punho que ainda dói um pouquinho. Tá?!

Cardápio de Ontem

Almoço

200ml Gelatina

Herb Crusted Filet do Outback

Lanche

200ml Gelatina

2 Rolinhos Peito Peru e Mussarela

Jantar

Salada do Subway de Frango e Cream Cheese

200ml Gelatina
Ceia
200ml Leite Desnatado com Café

Bjooo =]

#6 - Fase Cruzeiro

Oiee Meninas,

Ontem entrei na fase Cruzeiro, nossa nunca pensei que comer salada fosse tão bom...hehe Depois de 5 dias só na proteína eu já tava ficando enjoada. Pesei de manhã para não ficar que nem anta sem saber quanto emagreceu e deu lá 68 Kg tá que nem lesma, mais melhor assim do que nada. E outra tenho 10 meses para perder 10Kg se for 1 kg por mês já tá bom demais...

Como funciona minha nova fase?!

É isso ai...

Cardápio de Ontem

Almoço

Salada do Subway de Frango e Cream Cheese

Jantar

Filé Mignon com Catupiry

200ml Gelatina

Os dias vão passando e eu fico mais forte na Dukan. Só que minha vontade de Chocolate, Pizza, Lanche, só não passa quando eu vejo estas porcarias. Caso contrario nem lembro de existirem

Ótimo Domingo Magrelas

Bjoooo :)

#5 - Baixou Edu Guedes

Oiee Meninas,

Segunda Postagem de Sexta...

Hoje fui no médico cedo e ele já liberou eu tentar forçar a mão, mal sabe ele que eu já to digitando feito um doida...hehe Baixou Edu Guedes em mim hj, fiz gelatinas, Hambúrgueres e até musse para comer na minha dieta Dukan. 

Cardápio de Hoje

1 Gelatina 0% Açúcar

4 Rolinhos de Peito Peru e Mussarela

200ml Leite e Café

Lanche

1 Gelatina 0% Açúcar

Almoço
3 Hambúrgueres Caseiro Assado
150ml Musse Dukan
Jantar
Pão Dukan, Mussarela, Salsichas Peru Light
200ml Gelatina
200ml Suco Limão

Bjooo =]

#4 - Sobrevivi ao Pastel !

Oiee Garotenhas,

As vontades não pararam, ontem senti vontade de lanche de carrinho e do pastel de chocolate que o noivo comprou. Mais fui firme e pensei se eu escapulir da dieta 1 dia que for, vou ter feito todo o processo da Fase Ataque em vão e terei que fazer novamente 5 dias PP. Então segui em frente..

De manhã me pesei para saber a quantas anda o peso. Mesmo não sabendo quanto estava o pesinho foi 68.2 Kg mesmo ainda fora do esperado fiquei feliz.

Cardápio de Ontem

1 Iogurte 0% Gordura

Jantar

Recheio Frango desfiado e Catupiry do pastel

1 Pão Dukan, Mussarela, 2 Salsichas, Catupiry e Mostarda
Ceia 
200ml Gelatina Diet 0% Açucar

Hoje é o ultimo dia de PP (Fase Ataque) amanhã vou poder comer verduras e legumes. Nossa passei pela pior Fase agora é seguir firme até chegar no 60 kgs. Mais tarde posto outra com meu cardápio do dia e mais os detalhes da Fase Cruzeiro.

Fotinha do meu presentinho de Amigo Secreto, AMEIIII !

Bjooo =]

#3 - Penúltimo dia de Fase Ataque

Oiee Meninas,

Não tenho muito o que dizer hoje.

Parece que está ficando mais fácil se adaptar com a Dukan, o ruim é que o Mal Humor já começou a dar sinal. Quero um chocolate, um lanche e Chocotone... To aguada, mais não vou desistir desta vez.

Sexta-feira completa 5 dias da Fase Ataque (PP) e quer saber do mais engraçado?! A anta não pesou antes para saber se emagreceu...hehe Tudo bem, se eu conseguir pular para a Fase Cruzeiro (PP + PV) já está de bom tamanho. Vem "nimim" 60Kg...rs

Cardápio de Ontem

2 Fatias Mussarela

100ml Iogurte 0% Gordura

200ml Leite Desnatado e Café

Almoço

Pão Dukan com Mussarela, Catupiry e Salsicha

200ml Suco de Limão

1 Iogurte 0% Gordura

Jantar

Sashimi de Salmão

200ml Suco de Limão

Ceia

1 Fatia Mussarela
150ml Leite Desnatado, Café e Cacau

Bjo =]