Auto-Controle

Oiee Meninas,

Não contente com o resultado da balança do supermercado, achando que ela estava passando a perna em minha pessoa, fui na farmácia que pesei a ultima vez que vi um peso razoavelmente bom, resultado 66,8 Kg, ah sei lá fiquei mais confusa … definitivamente preciso comprar outra balança para substituir a minha que não tem mais conserto.

Ontem fui caminhar no jardim botânico com o noivo , andamos 3,2 Km e corremos 400 m, descobri que sou uma pamonha em questão de maratona, um total de 45 minutos. Devagar e sempre ! Minha perna está uma inhaca, toda dolorida. Mal acostumada.

Cardápio 100% , uns acham que estou comendo pouco com 1000 kcal, mais sabe que nem estou comendo tudo isso?! Estou comendo menos, mais nem é de propósito, quando somo as calorias no final do dia percebo que as vezes nem chega a 700 kcal, mais o mais engraçado é que não tenho fome, pelo contrário me sinto uma porca de entupida.

No Jantar de ontem o noivo pediu um lanche de bacon pra ele [eu mato!], e eu fui de salada de alface com pimentão, cenoura ralada, croutons de alho, frango grelhado e creme de ricota, fiz em uma "bacia" daquelas de temperar carne… Jesuis entupi o caquinho de salada !

Foi ontem também que descobri que estou no controle do que como, e que eu posso comer para viver e não viver para comer [nhai que lindo!]

Quanto ao desafio só não estou conseguindo beber os 2 litros de água, ou eu sou 8 ou 80, quando comecei com a nutricionista em novembro, chegava a beber 5 litros por dia, até levar um pito do meu sogro que eu estava neurótica, ai parei de vez, e desde então não consigo passar de 1 litro. Que que eu faço ?

Desafio - 4/7

- Gerenciar uma RA de até 1000 Kcal - Não [ultrapassou]

- Comer de 2 em 2 horas - OK!

- 5 a 6 refeições por dia - OK!

- Frutas ao invés de doces - Falhei

- Verduras e Legumes no almoço e jantar -

- Doces somente um dia nestes 7 dias - The end!

- Consumir 1 porção de leite e derivados ao dia - OK!

- 2 litros de Água ao dia -

- 30 Minutos de Wii ou Caminhada - Ok! [60 minutos]

Hoje to falando mais que a boca…hehe

Agora cedo irei caminhar no jardim de novo, tentarei completar 4 Km, depois vou na clinica onde uma amiga minha trabalha pedir um help sobre umas técnicas que estou com duvida, e não posso esquecer de regularizar meu titulo de eleitor …

A tarde lá pra umas 17:30 vou de novo no jardim caminhar até dar o horário de buscar o bem no consultório, preciso pegar pesado na atividade física, ou se não jamais chegarei perto de 2 kg esta semana. Isso se eu não perder hora e sair que nem uma doida varrida descabelada pra buscar ele… hehe