A vez do açúcar...

Oie Pipous,

Já sei andei sumida de novo...rs 

É que a emoção do show foi tanta que ainda estou viajando...

Mais como nem tudo são flores, acabei de decidir isso, é foi assim que decidi a quase 3 anos que iria parar com refrigerante nosso de cada dia. Acordei um dia surtada e falei hoje vou parar de tomar refrigerante. E parei.

Agora é a vez do açúcar [fedaputa]...

Então vou começar o processo de abandono disto. E se comer no dia seguinte mais 20 minutos de esteira alem do que já faço ! E tenho dito. Rãm...

Veja algumas dicas de como cortar o açúcar da sua vida e sair desse vício:

1- Não corte o açúcar de uma vez. Lembre-se quanto mais radical, mais rápido o nosso corpo vai sentir falta e mais vontade você vai ter de se entregar ao açúcar. Diminua gradativamente até conseguir suspender o uso do açúcar da sua dieta.

2- Se der vontade de comer um docinho, resista e opte por comer uma fruta.  Elas tem fibras e vitaminas para o seu corpo.

3- No supermercado, prefira os produtos com 0% de açúcar.

4- Lembre-se que não apenas os doces que são ricos em açúcar. A batata, massas, milho, arroz branco, pão e até a beterraba possuem açúcar. Você pode substituí-los por pães integrais, arroz integral, brócolis, lentilha e feijão.

5- Na hora de preparar as carnes, opte por fazê-las grelhadas. Os óleos são ricos em gorduras e se transformam rapidamente em açúcar durante a  digestão.

Vale muito a pena ler esta reportagem sobre o açúcar segundo o endocrinologista Robert Lustig: http://clickpb.com.br/noticias/saude/acucar-causa-dependencia-como-alcool-e-cigarro-diz-medico/

Hoje é isso...[revoltei]

Bjooo :)