FDS de engordar ...

Oiee Meninas,

Putz este final de semana sinto que comi um elefante de porcarias.

To me sentindo uma inhaca ambulante, desanimada.

E isso pq eu não estava pensando nas possibilidades de ficar fofa novamente, mais pelas fotos que tirei sábado com as amigas, vi que isso já está acontecendo.

Está semana vai ser diferente. PROMETO !

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Com todas aquelas coisas lights guardadas, vou confessa não sei por onde começar… Não consigo lembrar como usar aquelas coisas lights, pq a mto tempo não uso.

Acho que contar calorias está semana vai ser uma boa, assim não vou poder negligenciar coisas que comi assim do nada …

Atualizarei sempre na página cardápio diário

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A D. M foi embora, mais como sempre deixou uns quilinhos a mais e uma barriga bem grande.

Porem está na hora de detonar ela.

Vamos que vamos.

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Ótima Semana

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BJO :)

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UPDATE - Planejando um Desafio para esta semana, até a noite estará concluido e ai colocarei aqui.

- Publicar todos os dias as metas diárias

- Gerenciar uma RA de até 1000 Kcal

- Comer de 2 em 2 horas conforme tabela na página Cardápio Diário

- Seguir as seguintes metas reaprendidas no Globo Repórter [adaptadas]:

- 5 a 6 refeições por dia

- Frutas ao invés de doces

- Verduras e legumes no almoço e jantar

- Doces somente um dia nestes 7 dias

- Consumir 1 porção de Leite e derivados ao dia

- 2 Litros de Água ao dia

- 30 Minutos de Wii ou Caminhada

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Começando já !