domingo, 28 de março de 2010

Se preparando ...

postado por Gisele Martins às 17:13
[Se você encara sempre uma salada porque pensa ser a escolha com menos calorias, você pode estar enganada. Se a sua salada tiver molhos, croutons e tomate seco, ela pode ter 350 calorias. Isto é o equivalente a 5 colheres de sopa de arroz, 1 1/2 concha de feijão, 1 fatia de 75g de lagarto cozido e um copo de coca cola normal]


Oie Meninas,

Como falei ontem irei seguir esta semana ou até 11 dias uma "Dieta"mto restritiva [sei que mtas são contra, e eu tb], porem mto necessária.
Está será uma das "dietas"que serão indicadas para as pacientes na clinica, e nada menos do que eu seguir ela, para saber qual a dificuldade que elas terão.

Regras:
- Carnes Permitidas: Vaca, Ovelha, Carneiro e Cabra
- Peixes Permitidos: Pescada, Sardinha, Tainha, … etc, todos com escamas, portanto Atum, cação, pintado são Proibidos, pois não possuem escamas.
- Leites e Derivados permitidos, porem não na mesma refeição que tiver carnes [ex: filé parmegiana]
- Carne de Porco é Proibida
- Aves e ovos são permitidas
- Frutos do Mar são Proibidos
- Ingestão de Carnes com sangue e gordura é Proibido

Iniciar na Segunda-Feira

1o Dia
Manhã: 1 Fatia de Pão de Centeio + 1 Xic. Iogurte c/ 1 Cs. Aveia
Almoço: 1 Filé de Peixe + 1 Prato Salada de Pepino c/ cebola + 3 Cs. Milho em conserva
Lanche: 1 fatia de Melão
Jantar: 1 Prato de Lentilha
Ceia: 1 Xic. de chá de Zimbro

Pesagem Somente Segunda [to com medo].

Bjo :)

2 comentários:

Giovana on 27 de março de 2010 17:37 disse...

Pega firme q é por uma boa causa...

Bjs!

Soraya on 28 de março de 2010 19:26 disse...

Olha, acho que vou nessa tb...rs
Um beijo!