Se preparando ...

[Se você encara sempre uma salada porque pensa ser a escolha com menos calorias, você pode estar enganada. Se a sua salada tiver molhos, croutons e tomate seco, ela pode ter 350 calorias. Isto é o equivalente a 5 colheres de sopa de arroz, 1 1/2 concha de feijão, 1 fatia de 75g de lagarto cozido e um copo de coca cola normal]

Oie Meninas,

Como falei ontem irei seguir esta semana ou até 11 dias uma "Dieta"mto restritiva [sei que mtas são contra, e eu tb], porem mto necessária.

Está será uma das "dietas"que serão indicadas para as pacientes na clinica, e nada menos do que eu seguir ela, para saber qual a dificuldade que elas terão.

Regras:

- Carnes Permitidas: Vaca, Ovelha, Carneiro e Cabra

- Peixes Permitidos: Pescada, Sardinha, Tainha, … etc, todos com escamas, portanto Atum, cação, pintado são Proibidos, pois não possuem escamas.

- Leites e Derivados permitidos, porem não na mesma refeição que tiver carnes [ex: filé parmegiana]

- Carne de Porco é Proibida

- Aves e ovos são permitidas

- Frutos do Mar são Proibidos

- Ingestão de Carnes com sangue e gordura é Proibido

Iniciar na Segunda-Feira

1o Dia

Manhã: 1 Fatia de Pão de Centeio + 1 Xic. Iogurte c/ 1 Cs. Aveia

Almoço: 1 Filé de Peixe + 1 Prato Salada de Pepino c/ cebola + 3 Cs. Milho em conserva

Lanche: 1 fatia de Melão

Jantar: 1 Prato de Lentilha

Ceia: 1 Xic. de chá de Zimbro

Pesagem Somente Segunda [to com medo].

Bjo :)