quarta-feira, 20 de outubro de 2010

3/28 - Desafio de Verão

postado por Gisele Martins às 17:56
Oie Pipous,

Alguém ai percebeu que eu ferrei com tudo ontem com um almoço só de carboidratos?! Eu percebi, depois que tinha comido e 21 hrs da noite. Vixi !

Ontem tentei fazer o treino express, mais doeu e eu não consegui, tb não tinha pesinho. enfim ! Desisti, decidi que vou fazer só o treino aeróbico.

Tarefas

Check List

6 Refeições Diárias

Ok

Plano Boa Forma

Mais ou Menos

Treino Express

Só Tentativa

Treino Aeróbico

Não

Água/Chá/Limonada 2 Litros

Só 500 ml


Então hj sem carona para ir trabalhar eu vou ir e voltar a pé, demora uns 25 minutos a 30 minutos pra ir, e mais isso para voltar. E isso vai contar como treino aeróbio. Agora vou me arrumar, que 11:30hr to saindo pra ir.

Cardápio do dia
CM: Nada [dormi alem da conta]
LM: 100ml Ades + 1 Ft Pão Forma Integral + 1 Ft Peito de Peru + 1 Ft Queijo Branco
AL: 2 Torradas + 2 Polenguinhos
P2: 1 Polenguinho
JT: Salada de alface + 3 Tomatinhos cereja + 1 Bisteca Porco
Ceia: 2 Bolas Sorvete Iogurte com Maracujá e Ferrero

Bjo :)

8 comentários:

Relatos de uma Futura Ex-Gordinha on 20 de outubro de 2010 11:32 disse...

Olá!
Isso mesmo! Foque nas metas!
Beijos

Val on 20 de outubro de 2010 11:39 disse...

Oi
Vi seu blog no blog da Roberta e vim espiar. Gostei e vou te seguir.
Beijocas e sucesso.

Daniele on 20 de outubro de 2010 14:52 disse...

legal ver que tem se dedicado novamente! aos poucos vamos voltando com tudo!

caminha sim, já conta bastante!!

Beijo!

Anônimo disse...

Oi Gii!!
Ahh foi mal pela demora, pelo visto vc já aprendeu como colocam as tabelinhas.
Eu faço no word, copio e colo!
haha

Ahhh amiga, atingi minha meta!!! Nossa to super feliz hoje rsrs.

Seu café da manhã é o que eu sempre como quase hahaha, só que inves de queijo eu como cottage.

Tá fazendo o que na academia???
Eu vou começar musculação hoje, pra ver se fortaleço minha musculatura do joelho (que tá super zuado) e ganhar mais bumbum e pernoquinhas haha.

Se cuida linda.

Beijinhos

Lú Moura on 20 de outubro de 2010 20:59 disse...

OI! Mesmo vc não fazendo 100% vc está se controlando legal, continue firme. Beijos

Lucy Britto on 20 de outubro de 2010 21:43 disse...

eu trabalho um pouco próximo também e aproveito para ir e voltar a pé todos dias e é tão bom os resultados
grande bj

Sonhadora on 21 de outubro de 2010 09:10 disse...

Oi Gi, achei 10 com suas tarefas aeróbico!
Trouxe um selinho para você!

Beijos!!!

Soraya on 21 de outubro de 2010 09:42 disse...

Essas festinhas de trabalho são o óh mesmo...kkk
Um bjão e se controla.