Oie Pipous,
Alguém ai percebeu que eu ferrei com tudo ontem com um almoço só de carboidratos?! Eu percebi, depois que tinha comido e 21 hrs da noite. Vixi !
Ontem tentei fazer o treino express, mais doeu e eu não consegui, tb não tinha pesinho. enfim ! Desisti, decidi que vou fazer só o treino aeróbico.
| Tarefas | Check List |
| 6 Refeições Diárias | |
| Plano Boa Forma | |
| Treino Express | |
| Treino Aeróbico | |
| Água/Chá/Limonada 2 Litros | |
Então hj sem carona para ir trabalhar eu vou ir e voltar a pé, demora uns 25 minutos a 30 minutos pra ir, e mais isso para voltar. E isso vai contar como treino aeróbio. Agora vou me arrumar, que 11:30hr to saindo pra ir.
Cardápio do dia
CM: Nada [dormi alem da conta]
LM: 100ml Ades + 1 Ft Pão Forma Integral + 1 Ft Peito de Peru + 1 Ft Queijo Branco
AL: 2 Torradas + 2 Polenguinhos
P2: 1 Polenguinho
JT: Salada de alface + 3 Tomatinhos cereja + 1 Bisteca Porco
Ceia: 2 Bolas Sorvete Iogurte com Maracujá e Ferrero
Bjo :)
8 comentários:
Olá!
Isso mesmo! Foque nas metas!
Beijos
Oi
Vi seu blog no blog da Roberta e vim espiar. Gostei e vou te seguir.
Beijocas e sucesso.
legal ver que tem se dedicado novamente! aos poucos vamos voltando com tudo!
caminha sim, já conta bastante!!
Beijo!
Oi Gii!!
Ahh foi mal pela demora, pelo visto vc já aprendeu como colocam as tabelinhas.
Eu faço no word, copio e colo!
haha
Ahhh amiga, atingi minha meta!!! Nossa to super feliz hoje rsrs.
Seu café da manhã é o que eu sempre como quase hahaha, só que inves de queijo eu como cottage.
Tá fazendo o que na academia???
Eu vou começar musculação hoje, pra ver se fortaleço minha musculatura do joelho (que tá super zuado) e ganhar mais bumbum e pernoquinhas haha.
Se cuida linda.
Beijinhos
OI! Mesmo vc não fazendo 100% vc está se controlando legal, continue firme. Beijos
eu trabalho um pouco próximo também e aproveito para ir e voltar a pé todos dias e é tão bom os resultados
grande bj
Oi Gi, achei 10 com suas tarefas aeróbico!
Trouxe um selinho para você!
Beijos!!!
Essas festinhas de trabalho são o óh mesmo...kkk
Um bjão e se controla.
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